1. Яблоки и груши
И не только эти фрукты, а и многие другие, например, персики и сливы, делают живот округлым. Виной всему фруктоза, содержащаяся в них в большом количестве. Фруктоза является причиной процессов брожения, которые вызывают вздутие живота.
2. Натрий-содержащие продукты
Такие продукты хорошо удерживают воду в организме, которая собирается именно в брюшной области. Прежде всего, следует отказаться от
3. Капуста
Любой вид капусты содержит раффинозу, которая являет собой разновидность сахара, очень трудно расщепляемую организмом. Вместо капусты употребляй шпинат.
4. Молоко
Особый вред для внешнего вида живота представляет пенка в капуччино и в латте. От молока лучше отказаться вовсе, так как данный продукт содержит лактозу, увеличивающую газообразование и ухудшающую пищеварения. Лучше заказывать на сайте https://voskhodcoffee.ru/ хороший кофе и пить его без молока.
5. Бобовые
Бобовые вызывают метеоризм, а от этого не только живот увеличивается, а и возникают другие эстетические проблемы. Сюда относится не только горох, а и соя, фасоль, чечевица.
6. Хлеб
Если даже для выпекания хлеба используется правильная мука, то все равно для переработки хлеба организму требуется больше инсулина, который расщепляет сахар, скапливая его в области живота.
7. Картофель
Картофель во время приготовления сильно впитывает жидкость, вызывая сильное чувство жажды во время перерабатывания. Это вызывает отеки, в том числе и на животе. А жареный картофель и картофель-фри это вообще недиетические и вредные для здоровья блюда.
Спасибо за оценку:
