» » » Основные факты о Витамине С

Основные факты о Витамине С

фрукты, содержащие витамин СКаждый человек на планете Земля знает о полезных свойствах витамина C. Его открыли в Венгрии в 1928 году. Его открыл известный биохимик Альберт Сен-Дьерди. Сначала он сумел извлечь его из капусты, а позже нашёл в апельсинах. В этой статье мы немного разберемся в некоторых фактах этого компонента.
В организме животных витамин C синтезируется из глюкозы. К сожалению, у человека нет такой особенности, поэтому ему приходится получать его с едой. Достаточно часто врачи рекомендуют употреблять витамин C дополнительно для того, чтобы повысить свой иммунитет и улучшить самочувствие.
Этот витамин усваивается достаточно быстро. Поэтому его ежедневная доза достаточно высокая. Особенно в те моменты, когда есть воспалительный процесс в организме или простудное заболевание, организм особенно нуждается в компоненте С. Он помогает бороться с недомоганием и укрепляет внутренние органы. Поэтому если вашему организму нужно помочь, начните употреблять этот компонент в виде таблеток или в составе витаминных комплексов. Вы почувствуете себя бодро и энергично. Именно поэтому не стоит употреблять этот компонент на ночь – он добавляет энергии. Компоненты относятся к водорастворимым витаминам. Он очень легко растворяется в воде и не накапливается в организме. Поэтому его нужно пополнять каждый день. Не бойтесь переборщить с этим витамином. Организм усваивает то количество, которое ему нужно. Остальное выводится с мочой. Достаточно много витамина C содержится в фруктах, ягодах, зелени (шиповнике, облепихе и смородине, апельсинах и лимонах, шпинате и, капусте). Употребляя эти продукты питания, можно повысить уровень полезного компонента в организме.
Очень рекомендовано добавлять в ежедневный рацион витамины и витаминные комплексы. Если вы немножко обратите внимание на ваши продукты питания, то можете добавить в свой рацион больше тех, в которых содержится этот полезный компонент. Если вы таким образом улучшите свой рацион питания, то почувствуете прилив энергии и здоровья. Хорошее самочувствие очень важно в наше время. Всё больше и больше людей начинают задумываться над тем, как же его улучшить. Самое главное – это питание. Наше физическое состояние и внешний вид очень сильно зависят от этого фактора. Поэтому если вы хотите выглядеть красиво долгие годы, вам необходимо питаться правильно и чтобы ваш рацион питания был с большим содержанием питательных элементов. Тогда вы сможете получить отличные результаты.
Спасибо за оценку:
Комментарии:
Оставь комментарий! Мне интересно твое мнение;)
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Похожие статьи:
Гормональные стероиды и ПКТ. Взаимосвязь

Спорт требует не только много физических сил, энергии и времени, а и помощи своему организму. Наиболее действенным способом помочь организму спортсмена является спортивное питание. Однако следует
Лаэтрил B17 – источник витамина B17 в борьбе с раком

Здоровье – это очень сложная система, которая состоит из множества составляющих и зависит от большого количества факторов. В нынешних условиях загрязненной экологии и постоянных стрессов поддерживать
Лечение себорейного дерматита

Себорейный дерматит – это достаточно неприятное кожное заболевание, которое появляется в результате воспаления сальных желез на коже головы. Это заболевание не только ухудшает внешний вид человека,
Что такое стеатоз печени: причины, симптомы, осложнения

Заболевание под названием стеатоз является одной из самых распространенных патологий, которые поражают печень человека. Это заболевание является достаточно опасным, поскольку может стать причиной
Что влияет на генетическое бесплодие у женщин?

женское бесплодиеПоддержание репродуктивной функции контролируется несколькими тысячами генов, мутации которых могут стать причиной бесплодия. Генетическое бесплодие у женщин развивается под