Плюсы и минусы кефирной диеты

Наверное, не существует такой представительницы слабого пола, которой неизвестно о знаменитой кефирной диете. Это один из наиболее эффективных методов похудения. Кроме того, кефирная диета – лучший помощник в очищении пищеварительной системы. Если придерживаться этого вида диеты ровно 10 дней, соблюдая предложенное ниже меню, можно не только избавиться от лишних килограммов на бедрах и животе, но и существенно улучшить состояние здоровья. При выборе кефира особое внимание необходимо уделять производителю кефира и жирности продукта. Самым оптимальным вариантом является кефир с 1% жирностью.
Главным условием диеты является потребление не меньше 500 мл этого кисломолочного продукта и небольшого количества пищи, указанной ниже и употребляемой по дням:
Первый день – варёный картофель в количестве 5 шт.;
Второй день – отварное куриное филе (100 г);
Третий день – творог (200 г);
Четвертый день – отварная рыба (100 г);
Пятый день – фрукты и овощи в любом количестве;
Шестой день – исключительно кефир;
Седьмой день – исключительно минеральная вода;
Оставшиеся три дня – исключительно кефир.
На протяжении кефирной диеты не употребляется соль, сахар, алкогольные напитки, а также острые специи.
Диетологи обращают внимание на недолговечность такой диеты. То есть ее результат временный, а килограммы начинают возвращаться при переходе на обычный рацион питания. Кроме того, монодиеты утомительны и тяжелы с психологической точки зрения и из них необходимо правильно выходить. А чтобы не навредит своему организму, нужно знать, что монодиеты применяются только по медицинским показаниям и под строгим контролем врача. Ведь часты случаи, когда во время диеты человек ощущает дискомфорт в области живота или слабость, головокружение.