» » Самостоятельное обретение тела мечты

Самостоятельное обретение тела мечты

Красивое тело – мечта каждого человека. Оно должно быть прежде всего подтянутым. И не нужно думать, что это недосягаемая мечта. А как самостоятельно обрести тело мечты и избавиться от жировых отложений на боках и животе многие ищут в Интернете.
Изначально необходимо поставить перед собой цель. А желание и сила воли – главные факторы в ее достижении. Худеть можно вместе с другом или подругой, супругом или супругой. Для этого нужно наладить питание, заняться спортом, прибегнуть к применению вакуумного массажа и обертывания.
как добиться красивого тела

Правильное питание


Жесткая диета даст результат лишь на короткий период, поэтому еду стоило бы распределить на маленькие порции. Принимать пищу нужно не спеша, тщательно пережевывая ее.
В меню включают рыбу на пару, куриную грудку, нежирное мясо, кисломолочные продукты, сухофрукты, сыры, фрукты и овощи. На протяжении суток выпивать не менее 2 литров воды. О макаронах, сладостях, копченостях, соусах, острых приправах придется забыть. А также сократить употребление соли и соленых продуктов. Очень полезна еда, приготовленная на пару, – она содержит намного меньшие дозы холестерина.
как добиться красивого тела

Вот состав примерного меню на день:
• утро: 2 вареных яйца, салат с овощей и кусочек сыра, зеленый чай;
• день: вареная грудка или кусочек говядины, гороховая каша и овощи, перекусы – овощные салаты, фрукты;
• вечер: отварная рыба и овощи, яблоко, нежирные кисломолочные продукты.

Физические нагрузки


15 минут в день занятий с обручем избавят от жировых отложений на боках, а 20 минут качания пресса – на животе.
как добиться красивого тела

Полезно делать массаж и обертывания. Эти процедуры можно делать самостоятельно. Для обвертывания применяют мед, бананы, яблока, киви. Можно использовать горчицу, не допуская сильного жжения и раздражения.
Контрастный душ – прекрасное средство для похудения. Эта процедура придает коже упругости и подтянутости.
как добиться красивого тела
Спасибо за оценку:
Комментарии:
Оставь комментарий! Мне интересно твое мнение;)
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Похожие статьи:
Как похудеть и сохранить результат навсегда?

Насколько вообще возможно сбросить лишний вес без диет, занятий спортом и после этого сохранить свою форму навсегда? Существует множество книг, сайтов, препаратов, рецептов, методик и схем, которые
Создай Карту мечты для осуществления своих желаний

На тему вопроса, как реализовать свои мечты, желания и цели, существует множество теорий и практик, разных по сложности и эффективности. Одним из наиболее известных и популярных способов достичь
Полезные советы женщинам или лайфхаки красоты

Наверное, не найдётся такой женщины, которая не хочет изменить в себе что-нибудь. Эти изменения затрагивают, в том числе и фигуру слабого пола. Существует множество различных диет на каждый день,
Избавься от облезшей кожи после загара

солнечные ожогиЛето – возможность бесплатно принимать загар, отказавшись от недешевых услуг солярия. Натуральный загар отличается от салонного, прежде всего, тем, что в салоне риск получить ожоги
Спортивный массаж для спортсменов, следящих за своим здоровьем

спортивный массажСовершенствовать свое тело и при этом оздоровлять свой организм можно разными способами. Спортивный массаж – один из тех методов, которые состоят в числе высокоэффективных. С помощью