» » 10 советов для похудения на каждый день

10 советов для похудения на каждый день

Вафельки и конфетки, печеньки и прянички, баранки и бутерброды. Стоп! Лишний вес! 10 простейших секретов для похудения. Применимо и для женщин, и для мужчин. Стильный мужчина может также носить Сумки мужские Tony Perotti и при этом следить за своим весом, чтобы быть еще более интересным женщинам.
Секрет 1. Перестать переедать
Старо как мир выражение "ешь досыта". Малышей пичкают родители первым, вторым и третьим, делая из ребёнка шарик. А из-за стола надо вставать немного голодным. Тогда расход калорий превысит количество съеденных, и вес неизбежно пойдёт вниз.

не переедай


Секрет 2. Не кушать на ночь
Повесить на холодильник фотку толстой женщины – это хорошо, но не работает. Проверено! Лучшим способом будет просто два вечера перетерпеть. На третий организм выработает условный рефлекс и перестанет в вечернее время вырабатывать слюну.

не ешь на ночь


Секрет 3. Физкультура всё сможет
Бег, скакалка, турник и отжимания сделают своё дело. Достаточно 20–45 минут активности ежедневно, чтобы не зарасти прослойкой жира.

физкультура для похудения


Секрет 4. Велосипед, плавание
Если стандартных домашних нагрузок мало, стоит попробовать кардио нагрузки "покруче". Так, отлично подойдут прогулки на велосипеде. Идеальны дистанции в гору, для этого приобретите удобные кроссовки under armour. А также плавание, ведь преодолевать сопротивление воды куда сложнее.

велосипед и похудение

 

плавание и похудение


Секрет 5. 1000 шагов
Ходить, ходить и ещё раз ходить. Пешие прогулки на длинные расстояния способствуют похудению.

ходьба и похудение


Секрет 6. Про то и про это
Регулярные занятия сексом омолаживают кожу, уравновешивают и избавляют от лишних килограммов. Если ещё нет половинки, то срочно надо заняться поиском.

секс и похудение


Секрет 7. Чаще смеяться
И вообще проще относиться к жизни. Обычно ворчуны и зануды наиболее расположены к набору массы тела сверх нормы.

смех и похудение


Секрет 8. Соблюдение режима
Восьмичасовой сон, правильное питание по рациону и времени, двигательная активность помогут поддерживать организм в боевом состоянии и не потолстеть. Чем тщательнее уход за собой и своим режимом, тем выше показатели. А вес в норме!

соблюдение режима


Секрет 9. Обратиться к врачу
Это крайние меры, но они имеют место быть. Предрасположенность или заболевания? Обо всём этом точно скажет только специалист. Доктор сможет прописать необходимые лекарства. Возможно, нужна лишь профилактика. Но, скорее всего, всё сведётся к указанным выше "секретам".

врач-диетолог


Секрет 10. Никак!
Читатель – оптимист по жизни или просто ярко выраженный эктоморф. И нет причин для беспокойства. Но даже если склонность к набору подкожного жира есть, то стоит ли волноваться? Вполне возможно, что ваша фигура вовсе не плоха и не надо ничего корректировать. Но если для волнений все же есть причины, то немного подкорректировав свои привычки и действия, каждый способен похудеть и радоваться подтянутой стройной фигуре.

коррекция фигуры
Спасибо за оценку:
Комментарии:
Оставь комментарий! Мне интересно твое мнение;)
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Похожие статьи:
Плюсы и минусы кефирной диеты

Наверное, не существует такой представительницы слабого пола, которой неизвестно о знаменитой кефирной диете. Это один из наиболее эффективных методов похудения. Кроме того, кефирная диета – лучший
Простая формула красивого и здорового вида для всех

Быть здоровым – главное жизненное кредо каждого жителя планеты. Для этого нужно заниматься посильными физическими нагрузками и правильно питаться. Многие под фразой «правильное
Милые дамы, выглядите моложе своих лет!

Многие женщины одинаковы в своем стремлении и желании выглядеть моложе своих лет. Как этого добиться? Прежде всего необходимо знать о главных нюансах
Как убрать целлюлит на попе и бедрах в домашних условиях?

борьба с целлюлитомУ многих женщин возникает апельсиновая корка в проблемных местах, и не всегда причиной возникновения служит лишний вес. Это выглядит некрасиво, целлюлит доставляет массу неудобств.
Модные стрижки 2016 года: каскадные и градуированные стрижки (ч.1/3)

Мода 2016 года не ограничивается одеждой и аксессуарами. При желании быть действительно стильной и модной, необходимо уделять внимание, плюс ко всему, маникюру, макияжу и прическе. Впрочем, все как