» » 10 советов для похудения на каждый день

10 советов для похудения на каждый день

Вафельки и конфетки, печеньки и прянички, баранки и бутерброды. Стоп! Лишний вес! 10 простейших секретов для похудения. Применимо и для женщин, и для мужчин.
Секрет 1. Перестать переедать
Старо как мир выражение "ешь досыта". Малышей пичкают родители первым, вторым и третьим, делая из ребёнка шарик. А из-за стола надо вставать немного голодным. Тогда расход калорий превысит количество съеденных, и вес неизбежно пойдёт вниз.
не переедай

Секрет 2. Не кушать на ночь
Повесить на холодильник фотку толстой женщины – это хорошо, но не работает. Проверено! Лучшим способом будет просто два вечера перетерпеть. На третий организм выработает условный рефлекс и перестанет в вечернее время вырабатывать слюну.
не ешь на ночь

Секрет 3. Физкультура всё сможет
Бег, скакалка, турник и отжимания сделают своё дело. Достаточно 20–45 минут активности ежедневно, чтобы не зарасти прослойкой жира. Для занятий спортом, лучше всего надевать специальные кроссовки under armour.
физкультура для похудения

Секрет 4. Велосипед, плавание
Если стандартных домашних нагрузок мало, стоит попробовать кардио нагрузки "покруче". Так, отлично подойдут прогулки на велосипеде. Идеальны дистанции в гору, для этого приобретите удобные кроссовки under armour. А также плавание, ведь преодолевать сопротивление воды куда сложнее.
велосипед и похудение

плавание и похудение

Секрет 5. 1000 шагов
Ходить, ходить и ещё раз ходить. Пешие прогулки на длинные расстояния способствуют похудению.
ходьба и похудение

Секрет 6. Про то и про это
Регулярные занятия сексом омолаживают кожу, уравновешивают и избавляют от лишних килограммов. Если ещё нет половинки, то срочно надо заняться поиском.
секс и похудение

Секрет 7. Чаще смеяться
И вообще проще относиться к жизни. Обычно ворчуны и зануды наиболее расположены к набору массы тела сверх нормы.
смех и похудение

Секрет 8. Соблюдение режима
Восьмичасовой сон, правильное питание по рациону и времени, двигательная активность помогут поддерживать организм в боевом состоянии и не потолстеть. Чем тщательнее уход за собой и своим режимом, тем выше показатели. А вес в норме!
соблюдение режима

Секрет 9. Обратиться к врачу
Это крайние меры, но они имеют место быть. Предрасположенность или заболевания? Обо всём этом точно скажет только специалист. Доктор сможет прописать необходимые лекарства. Возможно, нужна лишь профилактика. Но, скорее всего, всё сведётся к указанным выше "секретам".
врач-диетолог

Секрет 10. Никак!
Читатель – оптимист по жизни или просто ярко выраженный эктоморф. И нет причин для беспокойства. Но даже если склонность к набору подкожного жира есть, то стоит ли волноваться? Вполне возможно, что ваша фигура вовсе не плоха и не надо ничего корректировать. Но если для волнений все же есть причины, то немного подкорректировав свои привычки и действия, каждый способен похудеть и радоваться подтянутой стройной фигуре.
коррекция фигуры
Спасибо за оценку:
Комментарии:
Оставь комментарий! Мне интересно твое мнение;)
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Похожие статьи:
Обучение искусству перманентного макияжа бровей

Если глаза можно назвать зеркалом души, то брови вполне достойны называться лицом лица. Действительно, брови имеют большое значение в том, как выглядит лицо, они задают стиль макияжа и нередко
6 советов модницам, как предотвратить скатывание консилера

Попробовав однажды консилер, ты уже вряд ли сможешь от него отказаться. Это косметическое средство прекрасно выравнивает рельеф кожи, скрывает темные круги под глазами и маскирует прочие недостатки
Как убрать целлюлит на попе и бедрах в домашних условиях?

борьба с целлюлитомУ многих женщин возникает апельсиновая корка в проблемных местах, и не всегда причиной возникновения служит лишний вес. Это выглядит некрасиво, целлюлит доставляет массу неудобств.
Увеличение губ гиалуроновой кислотой: методика, препараты, противопоказания, эффект

пухлые губыКрасивая внешность и ухоженный вид могут многое сказать о человеке, о его достатке и внимании к себе. По этой причине нередко люди стремятся сделать себя лучше, модифицируют свое тело,
Антоционин – краска для волос, которая выделяет из "серой массы"

В настоящее время практически каждый человек хочет выделяться среди толпы или, так сказать, «серой массы». Для достижения поставленной цели используется много средств. К примеру, кто-то наносит