Вафельки и конфетки, печеньки и прянички, баранки и бутерброды. Стоп! Лишний вес! 10 простейших секретов для похудения. Применимо и для женщин, и для мужчин. Стильный мужчина может также носить Сумки мужские Tony Perotti и при этом следить за своим весом, чтобы быть еще более интересным женщинам.
Секрет 1. Перестать переедать
Старо как мир выражение "ешь досыта". Малышей пичкают родители первым, вторым и третьим, делая из ребёнка шарик. А из-за стола надо вставать немного голодным. Тогда расход калорий превысит количество съеденных, и вес неизбежно пойдёт вниз.
Секрет 2. Не кушать на ночь
Повесить на холодильник фотку толстой женщины – это хорошо, но не работает. Проверено! Лучшим способом будет просто два вечера перетерпеть. На третий организм выработает условный рефлекс и перестанет в вечернее время вырабатывать слюну.
Секрет 3. Физкультура всё сможет
Бег, скакалка, турник и отжимания сделают своё дело. Достаточно 20–45 минут активности ежедневно, чтобы не зарасти прослойкой жира.
Секрет 4. Велосипед, плавание
Если стандартных домашних нагрузок мало, стоит попробовать кардио нагрузки "покруче". Так, отлично подойдут прогулки на велосипеде. Идеальны дистанции в гору, для этого приобретите удобные кроссовки under armour. А также плавание, ведь преодолевать сопротивление воды куда сложнее.
Секрет 5. 1000 шагов
Ходить, ходить и ещё раз ходить. Пешие прогулки на длинные расстояния способствуют похудению.
Секрет 6. Про то и про это
Регулярные занятия сексом омолаживают кожу, уравновешивают и избавляют от лишних килограммов. Если ещё нет половинки, то срочно надо заняться поиском.
Секрет 7. Чаще смеяться
И вообще проще относиться к жизни. Обычно ворчуны и зануды наиболее расположены к набору массы тела сверх нормы.
Секрет 8. Соблюдение режима
Восьмичасовой сон, правильное питание по рациону и времени, двигательная активность помогут поддерживать организм в боевом состоянии и не потолстеть. Чем тщательнее уход за собой и своим режимом, тем выше показатели. А вес в норме!
Секрет 9. Обратиться к врачу
Это крайние меры, но они имеют место быть. Предрасположенность или заболевания? Обо всём этом точно скажет только специалист. Доктор сможет прописать необходимые лекарства. Возможно, нужна лишь профилактика. Но, скорее всего, всё сведётся к указанным выше "секретам".
Секрет 10. Никак!
Читатель – оптимист по жизни или просто ярко выраженный эктоморф. И нет причин для беспокойства. Но даже если склонность к набору подкожного жира есть, то стоит ли волноваться? Вполне возможно, что ваша фигура вовсе не плоха и не надо ничего корректировать. Но если для волнений все же есть причины, то немного подкорректировав свои привычки и действия, каждый способен похудеть и радоваться подтянутой стройной фигуре.
